NUTRICION DEPORTIVA

La nutrición deportiva es clave para rendir al máximo en tus entrenamientos y competiciones ciclistas. En esta categoría encontrarás barritas energéticas, geles, bebidas de hidratación y recuperadores diseñados para aportar energía, reponer sales y favorecer la recuperación muscular. En DOYOUBIKE te ofrecemos asesoría experta y una selección de productos probados por ciclistas de todos los niveles.

¿Qué tener en cuenta al elegir nutrición deportiva?

• Energía rápida: geles y barritas que aportan hidratos y evitan la fatiga.
• Hidratación: bebidas isotónicas que reponen electrolitos y líquidos.
• Recuperación: proteínas y aminoácidos que ayudan a regenerar la musculatura tras el esfuerzo.

Cómo elegir tu nutrición deportiva

Antes de comprar, considera el tipo de esfuerzo que realizas, la duración de tus entrenamientos, tu tolerancia digestiva y tu presupuesto. Consejo: prueba los productos en entrenamientos antes de una competición para asegurar la mejor asimilación.

Según tu nivel de experiencia

Principiantes: comienza con barritas y bebidas isotónicas fáciles de consumir. Intermedios: añade geles con cafeína o sin ella según la intensidad de tus rutas. Avanzados: combina geles, barritas y recuperadores para optimizar tu rendimiento y recuperación en entrenos exigentes.

Según el terreno o uso

Ciudad: barritas prácticas para trayectos diarios y entrenos ligeros. Carretera: geles energéticos de absorción rápida para largas distancias. MTB: bebidas isotónicas y barritas que compensan el gasto energético en terrenos exigentes.

¿Qué tipo de nutrición te conviene?

• Barras energéticas: aportan energía sostenida en rutas largas.
• Geles: energía inmediata para momentos de máxima exigencia.
• Bebidas y recuperadores: perfectos para mantener la hidratación y favorecer la regeneración post-esfuerzo.

Marcas destacadas en nutrición deportiva

Trabajamos con 226ERS, GU Energy y Powerbar, líderes en suplementación ciclista. 226ERS es sinónimo de calidad y sabor natural; GU Energy destaca por sus geles de absorción rápida; y Powerbar es un clásico en barritas y bebidas isotónicas. En DOYOUBIKE seleccionamos los productos más eficaces para acompañarte en cada salida.

Consejo del experto

Planifica tu nutrición como planificas tu ruta: reparte el consumo de barritas y geles cada 30-45 minutos según la intensidad. Consulta también nuestras opciones de geles y barritas energéticas.

Preguntas frecuentes sobre nutrición deportiva

¿Qué diferencia hay entre gel y barrita? El gel aporta energía inmediata, la barrita es de liberación más sostenida.

¿Debo tomar suplementos en rutas cortas? No es necesario en salidas de menos de 1 hora, basta con agua.

¿Qué son los recuperadores? Suplementos ricos en proteínas y aminoácidos que ayudan a regenerar músculos tras el esfuerzo.

Explora ahora nuestra colección de nutrición deportiva y lleva tu rendimiento al siguiente nivel.

Ver también: Geles, Barras energéticas, Recuperadores.